sábado, 15 maio, 2021
Início Saúde Sabia que excesso de atividade física pode te fazer ganhar peso?

Sabia que excesso de atividade física pode te fazer ganhar peso?

 

Quando você pega pesado demais na academia, pode vir a sofrer fadiga adrenal, que se manifesta através de sintomas como dores no corpo, tontura e extremo cansaço.

PUBLICIDADE

Esse efeito é resultado também da produção excessiva do cortisol, o hormônio do estresse. Quando forçamos nosso corpo a ir além de seus limites nos treinos da academia, os níveis de cortisol acabam ficando maiores do que o normal – adivinha o que acontece, então? Ficamos fatigados ao extremo, temos nosso desempenho físico reduzido e, por consequência, acabamos acumulando gordura na região abdominal.

Cilada!

atividade física

A especialista em prevenção de lesões Liz Letchford, que falou sobre o assunto ao Reader’s Digest, explicou que nem sempre exercício físico é equivalente à força muscular e perda de gordura: “Todo o seu sistema nervoso central é regulado por um complicado sistema de hormônios”, explicou ela, ao dizer que mexer demais com essas variações hormonais é um problema sério.

Para evitar que o corpo passe por esses extremos, a especialista nos recomenda escolher uma rotina de atividades físicas que combine com o nosso condicionamento físico e com as nossas metas em relação à saúde e ao peso. Letchford diz também que não é ideal ir para a academia mais de uma vez ao dia, já que o corpo precisa de tempo para se recuperar de cada treino.

Continua depois da Publicidade:

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here

CLOSE
CLOSE
%d blogueiros gostam disto: